こんにちは！
旅するバリスタTomokoです。
私がドテラのミネラルとエッセンシャルオイルを使おうと思ったきっかけは冷え性改善をしたかったからです。使い始めてたった2ヶ月ちょっとで体感したのでしばらく続けてみることにしました。今回はドテラのミネラルについて、私が使ってみて感じた効果についてお伝えします。
体調管理に必須な栄養素・植物性ミネラル
昔学校の授業で3大栄養素や5大栄養素について習ったと思いますが、正直私はほとんど覚えていません。ドテラをきっかけに今更ながらミネラルとは何なのか？を知りました。
ミネラルとは
- ５大栄養素の1つ（たんぱく質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミン）
- バランスが大切な栄養素
- 最も不足している栄養素
- 体内では作れない栄養素
- 体を構成している栄養素の1つ（全体の4%）
現在、100以上のミネラルが確認されていて、体には70種類以上のミネラルが働いていると言われています。代表的なミネラルである鉄（Fe)が体内できちんと働くためには、他に少なくとも6種類のミネラルが必要とされています。ミネラルは総合的にバランスよく摂取することで初めて、体内で有効利用され体の機能が正常に働くようになるんです。
ドテラの植物性ミネラルを摂って私の体に起きた３つの変化
ミネラルを摂り始めたらすごく体感したことが３つあります。そこで私の体に起きたの変化についてシェアします。
①冷え症改善
②大人ニキビ出現＆肌質改善
③ダイエット
万年冷え症がたった3ヶ月で改善！
子供の頃から冷え性で何を試してもなかなか改善されなかったけどドテラのミネラルを摂り始めたらすぐに冷えが改善されました。元々丈夫な方で大きな風邪はそれほど引かないタイプだったけど、年に一回くらいは風邪っぽいなぁと感じて市販薬を飲むことがあったのにミネラルを飲み始めてからはそれもなくなりました。
また、ミネラルを飲んでいる時期は気づかなかったけど1週間くらい飲まずにいると体の疲れがなかなか抜けずだるいことが続いたり、爪が割れたりと飲んでいる時とそうでない時の違いを実感しました。
音声でもお話ししています。↓
大人ニキビ出現・肌質改善
ミネラルを摂り始めて1ヶ月くらい経った頃から急にポツリポツリと大人ニキビがおでこに出来始め、そこからフェイスラインにも広がり悩まされました。最初はミネラルが原因だと思い飲むのをやめようかとも思ったんですね。でも冷えは改善されているし、これは好転反応だと信じ飲み続けました。ただやっぱり顔にニキビがあるのは気になるので、肌に良いエッセンシャルオイルなどでスキンケアしたり腸内環境を整えるサプリを摂ったりして、内側と外側両方からアプローチし続けました。その結果、おでこのニキビは2ヶ月くらいでなくなりました。フェイスラインはちょっと時間がかかり半年かかりましたが、合わせて肌質もふっくらしトーンも明るくなりました。
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太りにくくなった
数年前から体力・体型維持のためジムに通っていますが、少しジム通いを休んだり食べ過ぎたりすると体重が増えていました。３０代を過ぎると1kgでも増えると、運動をしたとしても元に戻すのってけっこう大変ではないですか？
私の場合、ミネラルを飲み始めてからは食べてもそれほど太らなくなり、ジムで毎月測定をするたびに少しずつではありますが体重や体脂肪など減っていきました。
冷え改善と結びつくかもしれないけど、代謝が上がったのかなぁと思います。
ミネラルが不足すると起こる体の不調
たんぱく質、脂質、炭水化物はコンビニ弁当などでも摂れますが、ミネラルは必須栄養素なのに意識しないと十分に摂れません。たとえ意識していても、現代の食べ物に含まれるミネラルって大幅に減少されているので食べ物だけでは補きれないのです。
体の96%がたんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミンで構成されていますが、たった4%のミネラルがなければ体の機能は正常に働かないということを知ると、今抱えてる体調不良も解決できるかもしれません。
あなたはいくつ当てはまる？
ミネラルが不足すると起こる体の不調
これを見ると私たちが日常的に感じているものばかりではないですか？爪が割れるとか偏頭痛の人なんてかなりいると思います。私自身もそうでしたが、ミネラルを摂るようになってかなり変わりましたよ！
ではミネラルなら何でも良いのかというとそういう訳でもないのがややこしいところ・・・(^^;
ミネラルの質にもこだわって行く必要があります。
植物性ミネラルと鉱物性ミネラルの違い
・植物性ミネラル
植物が根っこからミネラル（鉱物性）を吸収し、光合成によりナノサイズに状態を変えたミネラル
分子が細かいので吸収率が良い（98%）
摂り過ぎた分は体外へ排出される
・鉱物性ミネラル
岩、石灰岩、殻、塩を砕いたり溶解で抽出したミネラル
分子が大きいため吸収率が劣る（８〜12%）
摂り過ぎると体内に溜まり悪影響を及ぼす可能性がある
ドテラのミネラルは植物性なので飲み過ぎて体に悪影響があるということはまずありません。しかも液体で販売しているのはドテラジャパンだけ！他の国ではカプセルタイプのミネラルになります。
ドテラのPHOSSILミネラルの飲み方・使い方
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ドテラのミネラルはプレーン味のオリジナルと味付きのものがあります。私はあまり甘い味は好まないのでプレーンばかり使っていますが、ジュース感覚で飲みやすいのは味付きタイプです。
味付きミネラルの使い方
味付きミネラルの定番はカシス、プルーン、ハニージンジャーの3種類で、時々ピンクパイン味やユズ味など限定販売されるものもあります。味付きタイプを手軽に飲むならお水や炭酸水、白湯やお酒で割って飲むのがおすすめです。
お料理好きな人はスイーツやお料理にも風味づけに使ってみるのも良いかと思います。
ミネラルオリジナルの使い方
単体で飲むとちょっと酸っぱ渋いプレーンタイプのミネラルですが、こちらは飲み物やお料理に使う他、化粧水に混ぜたりお風呂に入れてミネラル風呂にすると肌からもミネラルを摂ることができます。
ミネラルオリジナル私の使い方
私は味付きタイプは友人宅やイベントに行くと飲むこともありますが、基本オリジナル派なので私の使い方を簡単に紹介します。
・白湯にスプレーボトルに入れたミネラルを１プッシュ（＋レモンオイル）
・お米を炊くとき、キャップ１〜3杯ミネラルを入れて炊く（ご飯がふっくらします）
・お味噌汁にキャップ1杯入れる（コクがでます）
・お肉料理にスプレーボトルで１〜３プッシュ（お肉がプリプリになります）
・普段使っている化粧水にスプレーボトル１プッシュしてからお肌に（肌つやUP）
こうして日常的に使うことで体調にも美容にも良いということを私は体感しました。
まとめ・ミネラルって超大事！
ミネラルをしっかり取り入れながら、エッセンシャルオイルを使うと体感スピードが速いです。
忙しい現代人にとってインスタント食品とかコンビニ弁当って便利で手軽でいいですよね。でも「私たちの体は食べたものからできている」と良く言います。ほんの少し意識を変えて、ミネラルを摂ることから始めてみてはいかがですか？
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ここまでお読みいただきありがとうございました！
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