こんにちは！
旅するバリスタTomokoです。
前回オーストラリア旅行での乗り継ぎ観光について記事で紹介しましたが、今回は目的地のメルボルンで起こったプチトラブルについてお話しします。
旅先の体調不良に役立つ‼︎ドテラのミネラルとアロマをフル活用してケア
トラブルと言っても些細なことなんですが、メルボルンに到着して2日目に体調を崩してしまったんです。今まで旅行中に体調を崩したことはほとんどないのですが、今回は出発前のハードスケジュールや、気候の変化に体がかなり疲れていたようでメルボルン2日目のお昼過ぎくらいから何となく倦怠感や頭がフワフワした感覚になりました。
自分の体感としてはおそらく熱が出ていたと思います。（実際には測っていませんが・・・）
基本的にいつもノープランであることが多い私ですが、今回は2日後にツアーに申し込んでいました。それなりに結構良い料金だったのでキャンセルだけはしたくなく、意地でも回復しようという心持ちでした。
体調不良の時は第一にミネラル！
ドテラジャパンではカプセルタイプのミネラルと液体タイプのミネラルがありますが、私はいつも液体タイプを買って飲んでいます。ペットボトルなので一度開封してしまうと冷蔵保存だし、旅行には持って行けません。そのため去年のオーストラリア旅行の時はミネラルは持ってきていなかったんですね。でも今年、新商品のスティックタイプのミネラルが販売スタートしてそれを購入していたので、スティックタイプとカプセルタイプ両方をこの旅行に持ってきていました。
スティックタイプはゆず・ライチ風味で水で10倍に希釈するので、水分補給も兼ねる時はこっちを、逆にあまり水分取りたくない時はカプセルタイプを摂取する感じで使い分けていました。
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熱っぽい時は迷わずフランキンセンス・ペパーミント！
旅行中は体温計がなかったので実際に測ってはいないけど、頭がフワフワする感じや頭痛、体が熱いと感じていたので一時的にだけどおそらく熱があったと思います。薬を飲む前に、まず手持ちのフランキンセンスとペパーミントを首周りや足裏に塗って安静に過ごしました。横になって休んでいるといくらか良くなったのですが、夜になってまた熱が出てきたように感じたのでやむなく薬を飲みました。
以前コロナになった時にも一番使い倒していたのがミネラル摂取とフランキンセンス＆ペパーミントでした。体調を崩している時に一番大事なのは栄養と休息です。
限られた期間のうちの1日を何もせず大人しく滞在先で過ごしていましたが、ミネラルとアロマ、そして少しのお薬でほぼ回復して無事にツアーにも行くことが出来ました。
旅行中のドテラの使い方
人によって使いやすいオイルは違うと思うけど私が旅行中に持って行ったのはこちら。
ドテラバランス、ラベンダー、ティートゥリー、オンガード、アロマタッチ、ディープブルー、オレンジ、ペパーミント、レモン、フランキンセンス。
これにミネラルスティックとカプセル。アロマタッチ8種類のオイルとレモン・フランキンセンスは必須。
次にどんな時にどんな使い方をするか紹介します。
ホテルや公衆トイレなどの消臭や除菌→ティートゥリー・オンガード
日本のようにどこでもきれいならよいけど、海外はそうではありません。安いホテルや公衆トイレだと衛生面が気になります。そんな時はティートゥリーやオンガードがピッタリ。
私の使い方は、オイル数滴と水を小さいスプレーボトルに入れて携帯し、気になる場所でシュッとするだけ。これだけで嫌な臭いもだいぶマシになりますよ。
乗り物酔いや胃もたれ→ペパーミント
旅行中はバスや車など乗り物移動も多いし、食事もボリュームがあって胃がもたれがち。そんな時はペパーミント！
乗り物酔いの時は手のひらに一滴垂らして花に近づけて香りを嗅ぐだけで楽になります。私は普段の通勤の満員電車で気分悪くなった時もこの方法でだいぶ助かりました！胃もたれの時は、お水に1滴垂らして飲んだり、お腹にオイルを塗ります。
日焼け後の肌ケア→ラベンダー・フランキンセンス
南の島や夏だと気になるのが紫外線。日焼け止めクリームを塗るのはもちろんですが、ヒリヒリ痛んだり熱った肌ケアによいのがラベンダーです。
熱を持っている場合はラベンダーとペパーミントをココナッツオイルなどと混ぜて肌に塗ります。その後冷たいタオルを乗せて冷やすと◯
ヒリヒリとした痛みがある場合はココナッツオイルもしくは保湿クリームにラベンダーとフランキンセンスを混ぜて肌に優しく塗ります。
筋肉疲労→アロマタッチオイル・ディーブブルー
旅行中は観光でいろいろな場所を歩き回ったり、買い物などで重い荷物を持ち運んだりもしますよね。滞在先に帰る頃には足が疲れてたり、肩が凝ったりしますが、アロマタッチやディープブルーがあるとその日の疲れを楽にできます。
疲れを感じる箇所にアロマタッチとディープブルーを塗ります。肌が弱い方はココナッツオイルで希釈することをおすすめします。
質の良い睡眠→ラベンダー・オレンジ
寝る時の環境が変わるとなかなか寝付けず、睡眠不足になりますがそんな時におすすめなのがラベンダーとオレンジ。ラベンダーがリラックス効果があるのは有名ですが、そこにオレンジをプラスとさらに安眠効果が。
寝る前に足裏や耳裏に塗ると寝るときに香りに包まれるので質の良い睡眠が期待できます。携帯用のディフューザーがあればそれを使って室内をディフューズするとお部屋自体が心地よい空間になりますよ。
ドテラがあることで得られる安心感
去年は旅行中に体調を崩したりはしなかったので日々の疲れを癒したり、除菌消臭などにアロマを活用していました。その時も持ってきてよかったなぁと感じたけど、やっぱり体調を崩してしんどい時こそドテラのアロマの絶対的安心感を実感・・・
体調を崩すと人って弱気になりませんか？ましてそれが、海外という普段と違う環境になれば余計だと思います。幸いにも私は友人宅に滞在させてもらっていたので、気にかけてくれる人が側にいてくれて心強かったです。自分の体の異変に気づいてすぐに、とりあえずアロマ使ってケアすれば何とかなるって思えていると不思議とそれほど弱気にならないものです。
実際は何とかならない時もあるかもしれないけど、そしたら病院に行って行って診てもらえばよい。私はドテラを使い始めてからは体調を崩しても病院まで行かなくても自分で対処できるようになりました。
自分で対処できるようになると、周りの人の様子も以前より気に掛けられるようになったので調子悪い人を見かけるとついついアロマのお裾分けをしたりするようになってしまいました。
今回は旅行先での体調不良にフォーカスして紹介しましたが、普段の生活にも同じように取り入れられるので参考にしてみてくださいね。もし、気になるドテラ製品があったり使い方があればお気軽にコメント・メッセージください。
普段はコーヒーメインのワークショップを行っていますが、アロマxコーヒーのワークショップもたまにやっています。
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ここまでお読みいただきありがとうございました！
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